Droga do siebie – jak zadbać o swój dobrostan w życiu prywatnym i zawodowym?
Przed zbliżającym się wspaniałym, lecz również często stanowiącym „wyzwanie” okresem Świąt, zapraszamy na wyjątkowe wydarzenie w Pracowni Ciała – dwudniowe, 16 godzinne warsztaty „Droga do siebie – jak zadbać o swój dobrostan w życiu prywatnym i zawodowym”.
Postaw na samorozwój, zadbaj o siebie i pozytywnie rozpocznij Nowy Rok.
Jeżeli czujesz się osobą zestresowaną, przeciążoną, wypaloną pracą, przytłoczoną obowiązkami lub szukasz impulsu do zmiany – to te warsztaty są właśnie dla Ciebie!
Doświadczenia ostatnich miesięcy mocno dotknęły nas wszystkich. Trwająca ponad dwa lata pandemia: zamknięcie w domach, ograniczony kontakt z innymi ludźmi oraz przejście na zdalne formy pracy i nauki miały wpływ na nasze funkcjonowanie fizyczne i psychiczne.
Wojna w Ukrainie i związany z nią kryzys ekonomiczny dodatkowo pogłębił u wielu osób poczucie bezsilności, spadek motywacji oraz lęk o przyszłość.
Potrzebujemy znaleźć sposoby, by zadbać o siebie – tak, by na nowo odnaleźć energię, odzyskać poczucie sprawstwa oraz motywację do działania.
Jakie korzyści uzyskasz z uczestnictwa w szkoleniu:
• nauczysz się rozpoznawać u siebie symptomy stresu i przeciążenia oraz poznasz skuteczne sposoby powrotu do równowagi psychofizycznej
• stworzysz dla siebie plan działania, który pozwoli ci zwiększyć poziom dobrostanu w różnych obszarach życia
• poznasz pojęcie rezyliencji oraz nauczysz się jak ją wzmacniać korzystając z metody HEAL Rick’a Hanson’a, dzięki której nasz umysł będzie bardziej kierował się w stronę koncentrowania się na pozytywnych wydarzeniach, niż na negatywnych
• dowiesz się, jak definiowane jest pojęcie zdrowia psychicznego oraz dobrostanu
Szkolenie kierowane do osób, które chcą poszerzyć swoją wiedzę nt. dobrostanu i rezyliencji, poznać dobre praktyki w tym zakresie i zaplanować konkretne kroki wdrożenia ich w życie. Prowadzone jest aktywnymi metodami, skupiając się głównie na możliwości ćwiczenia i rozwijania umiejętności osób uczestniczących.
Prowadzącą będzie Eliza Zadłużna, prywatnie siostra Marka, współzałożyciela Pracowni Ciała.
Eliza to profesjonalna trenerka i coach z osiemnastoletnim doświadczeniem w pracy z różnorodnymi grupami. Absolwentka Zarządzania i Marketingu na Wydziale Prawa Uniwersytetu Adama Mickiewicza w Poznaniu, Podyplomowego Studium Trenerów Grupowych w Laboratorium Psychoedukacji przy Wyższej Szkole Psychologii Społecznej w Warszawie, jak również Leadership Coaching School we Wrocławiu oraz studiów podyplomowych nt. Porozumienia bez Przemocy wg Marshalla Rosenberga w Collegium Civitas w Warszawie, autorka dwóch publikacji naukowych oraz kilku publikacji edukacyjnych. Na co dzień prowadzi szkolenia w Polsce i zagranicą (m.in. w Austrii, Czechach, Finlandii, Luksemburgu, na Ukrainie, Madagaskarze i w Ghanie) z zakresu komunikacji, rezyliencji, pracy w zespole, coachingu, kreatywności, edukacji pozaformalnej, zarządzania zmianą, edukacji międzykulturowej oraz wolontariatu międzynarodowego. Pasjonatka pracy metodą Coachingu Skoncentrowanego na Rozwiązaniach oraz wprowadzania pozytywnych zmian z zastosowaniem metody Appreciative Inquiry.
Jest również pasjonatką projektów edukacyjnych w Afryce: dwukrotnie realizowała w ramach programu Polska Pomoc Ministerstwa Spraw Zagranicznych kilkumiesięczne projekty dla kobiet i nauczycieli oraz nauczycielek w Ghanie. Prowadzone przez siebie zajęcia opiera na aktywnych metodach pracy, zapewniając ich uczestnikom i uczestniczkom warunki sprzyjające zdobywaniu wiedzy, doskonaleniu umiejętności oraz odkrywaniu osobistego potencjału.
Eliza uwielbia odkrywanie nowych miejsc, świadomy ruch (taniec Gaga i jogę), jak również literaturę piękną oraz film. Jest również miłośniczką odkrywania różnych smaków czekolady. Na co dzień mieszka w Pełczycach – małym, położonym wśród jezior i lasów miasteczku w województwie zachodniopomorskim.
Szkolenie kierowane do osób, które chcą poszerzyć swoją wiedzę nt. dobrostanu i rezyliencji, poznać dobre praktyki w tym zakresie i zaplanować konkretne kroki wdrożenia ich w życie.
Szkolenie prowadzone jest aktywnymi metodami, skupiając się głównie na możliwości ćwiczenia i rozwijania umiejętności osób uczestniczących.
Prowadząca: Eliza Zadłużna
Czas trwania szkolenia: 16 godzin warsztatowych w kameralnym gronie do 10 osób. Organizatorzy zapewniają przekąski oraz ciepłe i zimne napoje
Termin: 10-11.12.2022
Koszt: 450 zł, cena „early bird” 420 zł za opłatę do 02.12.2022
Potwierdzenie uczestnictwa nastąpi po wpłacie zaliczki w kwocie 100 zł na konto:
Kalina Grupa-Spławska
Tytułem: warsztaty
68 1090 1580 0000 0001 0713 7559
We wszelkich kwestiach zachęcamy do kontaktu 
Kalina 697 798 689 i Marek 792 377 337
