TRENING
Czym jest trening „Body&Mind”
Trening „Body&Mind” korzysta z najlepszych praktyk ruchowych oraz świadomościowych technik integrujących ciało i umysł, takich jak: Pilates Core Stability, Joga, terapia tańcem i ruchem, improwizacja taneczna, taniec współczesny.
Trening „Body&Mind” to przede wszystkim poszukiwanie własnej drogi w poruszaniu się w myśl zasady ciałopozytywności, wsłuchiwanie się w siebie i wykorzystanie w pełni potencjału ciała, bo ruszając się poznajemy samych siebie.
Ćwiczymy tylko indywidualnie lub w grupach kameralnych do 3 osób,
tak by zawsze czuć się komfortowo i mieć bezpośredni kontakt z prowadzącym.
Plan treningowy układany jest indywidualnie, na podstawie wcześniej przeprowadzonego wywiadu.
Trening „Body&Mind” wykracza daleko poza konwencjonalne wyobrażenie ruchów spotykanych na zajęciach fitness. Łączy w sobie trening ciała i umysłu traktując je jako jedność. Po nauczeniu Cię podstawowych ruchów wprowadzimy elementy swobodnej improwizacji, w której ciało podąża za umysłem, a umysł za ciałem. Będziemy poszukiwać ruchu autentycznego wypływającego z emocji, gestu i pamięci ciała.
Sprawność fizyczna, siła, wytrzymałość jest jedynie początkiem do wspaniałej przygody z ruchem, doświadczania przyjemności bycia we własnym ciele i działania. Dlatego na naszych zajęciach nie ma ani gorszych, ani lepszych. Każdy przychodzi z własnym doświadczeniem i pracuje nad sprawnością swojego ciała.
Tutaj sprawność rozumiemy zarówno jako świadomość ciała, jak i jego siłę, wytrzymałość, gibkość i mobilność. Podstawą treningu jest ekspresja własna.
Ćwiczymy w myśl zasady, że każdy trening jest inny, każdy trener jest inny, każdy ćwiczący jest inny.
